waga 75

[...] do ce­lu który wyz­naczam sama, To jest pod­sta­wa moich żniw. :-} POMIARY (NIESTETY NIE DZIALA MI EXCEL na starym kompie, nowy w naprawie)}:-((( 18.03 / 22.06/ 06.07 waga 63/65/65 biust 84/85/85 pod biustem 78/75,5/78 talia 73/71/72 biodra 90/92/90 udo 55/53/53 lydka 31/31/31 biceps luz 26,5/29/29 biceps [...]

POMIARY (NIESTETY NIE DZIALA MI EXCEL na starym kompie, nowy w naprawie) 18.03 / 22.06/ 06.07/17.07 waga 63/65/65/66 biust 84/85/85/87 pod biustem 78/75,5/78/79 talia 73/71/72/74}:-((( biodra 90/92/90/91 udo 55/53/53/53 lydka 31/31/31/32 biceps luz 26,5/29/29/29 biceps napiety 28/32,5/32,5/31 Dziwne pomiary...

POMIARY NA DZIŚ :) @ 18.03 / 22.06/ 06.07/17.07/02.08/25.08 waga 63/65/65/66/63/63 biust 84/85/85/87/84/84 pod biustem 78/75,5/78/79/79/79 talia 73/71/72/74/72,5/73 biodra 90/92/90/91/91/89,5 udo 55/53/53/53/53/52 lydka 31/31/31/32/30/31 biceps luz 26,5/29/29/29/28/29 biceps napiety 28/32,5/32,5/31/31/328-)

01/02/03.02 2xDnt/Dt Wczoraj pierwszy trening z nowego planu, zakłada on jedno ciężkie ćwiczenie, 2 łączone i jeszcze 2 na zupełne skatowanie mięśnia.., nowe bodźce do wzrostu.., śmiesznie małe ciężary w ostatnich ćwiczeniach, a pali nieziemsko.., dziś domsy eleganckie.., Po treningu poczułem się mega słabo i okazało się, że mam stan [...]

[...] i masą domowej roboty powideł śliwkowych. Kcal nie liczyłem ale było tego sporo. Wczorajszy trening nóg : 1. Przysiad tylni RAMPA 5 Robiłem na suwnicy - kończyłem na 50kg + waga suwnicy - strasznie ciężko szło T1: 10/20/30/40/50 (na suwnicy) T2: 40/50/60/70/75 2. RDL RAMPA 5 T1: 15/20/25/30/35 T2: 25/25/35/45 3. Wykroki 3-4s 8-10p T1: [...]

Wyniki Mistrzostw Stowarzyszenia w Wyciskaniu Leżac Klasycznym i Trójboju Siłowym Klasycznym - 08.12.2019 r. Miejsce Nazwisko i imię/rocznik Klub Waga ciała Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik IPF Open Kobiet Wyciskanie Leżac Klasyczne 1 Moczydłowsk Kinga Stow. Centrum Formy Dabrowa [...]

[...] że 3500 to dużo, ale zaczynam mieć wątpliwości. Po okresie świątecznym i wcześniejszym wyjazdowym weekendzie gdzie miałem trochę mniejszą kontrolę nad spożywanymi potrawami waga mocno się wahała i w swoim maksimum sięgnęła 75,2kg (prawdopodobnie duże zatrzymanie wody z powodu większych ilości soli), a w ostatnich dniach 74,4 74,2 74,1... Jeszcze [...]

[...] więc już dziś dokonałam sobie pomiarów. Wrzuce je teraz razem ze zdjęciami brzucha, bo takie zrobiłam przy okazji a za tydzień może i całość razem z zestawieniem. A więc: waga: 55,5 ( od jakiegoś czasu mam stałe 55 a nawet 54,5....więc niby + 0,5 kg ale raczej nie wydaje mi się żeby była to masa mięśniowa ) talia: 66 udo: 47 ( w najwęższym [...]

[...] zastanawiam się czy męczyć się dalej czy obniżyć ciężar o 2,5 kg i przejść jeszcze raz. WL - ciężko było, przedostatnia seria ledwo poszła. Wiosłowanie - bez problemu. Francuskie - bez problemu. Aktualna waga - 67,3 / - 0,5kg Demotywują mnie te spadki wagi...strasznie pod górkę mam przez to. Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-11-28 22:21:22

Cześć :) waga na dzień dzisiejszy wskazała 66 kg (ta druga która wskazuje wyższe wyniki), zakładam że pewnie będzie jakieś 65 kg, w dodatku jestem opuchnięta więc pewnie dlatego jest wyższa. Generalnie wymiary i waga stoją od dwóch tygodni, teraz delikatnie wzrosły i postanowiłam zmniejszyć kalorie do 2400: B 130, T 75, W 300. Z plusów mogę [...]

Witam mam problemy z dobraniem dobrego cykla dla siebie jakos niemoge ale zdecydowac jak narazie zakupilem troche trenbolo ace 75 deki 200mg 1ml i niewiem co tu jeszcze dozuczic ??? pomozcie prosze nieznam sie zbytnio natym choc jestem juz po 2 sesjach tylko ze krotkich 1 to 4 tyg 2 to 6 tyg i teraz po 3 miechch do 3 sie przymiezam i nigdy sie [...]

[...] opuszczać ją na uda z ciężarem 70 + jest mało przyjemne :) Poczyniłem też modyfikację w diecie...jem produkty wysokobiałkowe i tłuste, dość drastycznie ograniczylem węglowodany, zobaczymy, czy coś z tego będzie. Dieta, na moje oko na minus, waga oscyluje w granicach 98 kg, ale obwód w pasie ze 103cm zszedł na 101 :P :) Zobaczymy, jak dalej.. :)

To zaczynam opis...najpierw film :) https://www.youtube.com/watch?v=ycjvmMh8WMg Jest z połowy lipca, nic się nie zmieniło w tym temacie..urlopy itd....Waga 94kg. Jestem w trakcie Smolova, max obniżyłem ze 110 do 100 celem dłuższego progresu..Wyciskam teraz 4 x w tygodniu, dla przypomnienia: 70% x 6 x 6 75% x 5 x 7 80% x 4 x 8 85% x 3 x 10 Co [...]

Wiek : 21 Waga : 67,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, ramiona, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Zrobiłem dokładny dziennik jak to wygląda u mnie w dzień treningowy. Jestem trochę w szoku bo wyszło mi prawie 4 tyś kalorii a mimo to stoje z waga a nawet delikatnie opadłem. Generalnie od 2 miesiecy moja waga oscyluje w granicach 75-77kg i nie chce drgnąć wyżej. Trzymam się tej diety mocno. Nie robie sobie dni bez [...]

Białko po treningu traktuje jako antykatabolik. Waga ruszyła. Jest 75,5kg,a było 73kg. Ale taki szybki skok wagi jest spowodowany wcześniejszą dietą przed zawodami, gdzie nie mogłem pozwolić sobie na pełen talerz, bo robiłem wagę

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shitman_xD PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 16 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Hehe nieee Izabelo, bez biegu; bieg był oddzielnie, bo czekałam kilka minut na bieżnie. I te 35 min to też tak w przybliżeniu, mogło być minutę w tę czy w tamtą strone bo zegarek na siłowni nie ma kresek z minutami i na oko zerknęłam. Aha i dzisiejsze pomiary z rańca: początek/ 1.05 / 13.05 / 27.05 / 04.06 Waga : 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 54 [...]

Marta dzięki, porobiłam juz sobie to ćwiczenie, bo mam rzeczywiście problem z tym barkiem lewym, fajnie się to robi Na początek dzisiejsze pomiary: początek/ 1.05 / 13.05 / 27.05 / 04.06 /10.06 Waga : 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 54 / 54,4 Obwód w biuście : 82 / 82 / 81 / 82 / 82 / 82 Obwód pod biustem : 73/ 73 / 74 / 76 / 75 / 76 Obwód talii w [...]

Na początek pomiary, po 4 dniach diety oczyszczajacej na nerki: początek/ 1.05 / 13.05 / 27.05 / 04.06 / 10.06 / 17.06 Waga : 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 54 / 54,4 / 53,6 Obwód w biuście : 82 / 82 / 81 / 82 / 82 / 82 / 81 Obwód pod biustem : 73/ 73 / 74 / 76 / 75 / 76 / 74 Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5/ 65,5 / 65 / 65 / 64,5 / 64 / 63,5(z [...]